Идите на спавање увек у исто време, у супротном исход може бити КОБАН

Особе које се не придржавају овог једноставног правила имају лош сан и велики ризик од срчаних обољења

Знамо колико је квалитетан сан драгоцен за здравље, а ново истраживање је показало да је веома важно да се на починак иде у исто време. Особе старије од 45 година, које се тога не придржавају, имају већи ризик од појаве срчаних обољења.

Прочитајте још: Ако желите да доживите стоту, идите у МУЗЕЈ

Резултати истраживања објављени у Jorunal of the American college of cardiology открили су да уз физичку активности и здраву исхрану, одлазак на починак у исто време спречава појаву разних обољења.

Истраживање је трајало пола деценије!

У истраживању је учестовало готово 2.000 мушкараца и жена између 45 и 84 године. Научници су их надгледали пола деценије тако што су на руци имали уређај који је пратио њихов ритам спавања. За то време њих 111 је добило срчани удар и преминуло од различитих срчаних обољења. Реч је о особама које нису ишле на спавање у исто време.

Прочитајте још: Пензионери, покрените се: Рад у старости враћа дух младости!

- Надамо се да ће ово истраживање подићи свест о томе колико је важно спавати добро и квалитетно због здравља - каже др Тијани Хуанг. - Претходна истраживања су показала да лош ритам спавања утиче на ниво шећера у крви, повећава холестерол и успорава метаболизам.